비만의정의 소아비만과 노인비만 관리

세계보건기구(WHO)에서 비만이란 "체지방이 과다하고 이로 인한 건강상의 문제가 되는 상태"라고 정의 하였습니다.고단백,고칼로리 식단으로 인하여 영양분과잉공급과 운동량감소로 인하여 비만이 사회화되고 있습니다 소화비만과 노인비만에 대하여 알아보려고 합니다

 

 

비만도 측정방법

비만의 측정방법은 체질량지수(BMI)와 어리 둘레를 측정하는 방법이 있습니다

 

BMI(체질량지수)

분류	체질량지수(BMI)  체중을 키의 제곱을 나눈값
저체중	<18.5
정상	18.5~22.9
비만전단계(과체중)	23~24.9
1단계 비만	25~29.9
2단계 비만	30~34.9
3단계 비만	35이상
175cm의 80kg의체중인 사람의 BMI는 24.6

 

허리둘레 측정

복부비만의 진단기준은 허리둘레 측정이 사용됩니다.허리둘레를 측정하기 위하여서는 발을 2~30cm 벌리고 숨을 내 쉰 상태에서 측정을 합니다. 남성은 90cm. 여성은 85cm 이상을 복부비만이라고 합니다

 

소아비만의 원인

소아비만의 원인의 원이으로는 잘못된 식습관과 운동부족을 꼽을수 있습니다.

잘못된 식습관

현대 사회에서 패스트푸드와 가공식품의 소비가 증가하고 있습니다,가공식품들은 맛있고 구입의 편리함 때문에 선호도가 높습니다 가공식품들은 대부분 고열량, 고지방, 고당분으로 비만의 주요 원인 중 하나입니다.

 

운동 부족

교통과 과학기술의 발달로 인해 아이들은 신체 활동보다는 컴퓨터 게임, 스마트폰, TV 시청 등 실내 활동을 선호하며 걷기보다는 자동차를 이용합니다. 학교에서도 체육 시간이 줄어들고, 안전 문제로 인해 아이들이 밖에서 자유롭게 놀 수 있는 시간이 제한되면서 자연스럽게 활동량이 감소합니다.

 

소아비만의 문제점

소아비만의 문제점으로는 신체적,심리적으로 문제가 발생할 수 있습니다 신체적 문제점으로 대표적으로 제2형 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 등이 있습니다. 비만 아동은 성인기에 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아지며, 관절에 가해지는 과도한 압력으로 인해 관절염 같은 근골격계 질환도 발생할 수 있습니다. 비만은 수면무호흡증 같은 호흡기 질환을 유발할 수 있기에 소아비만 역시 호흡기 문제를 겪을 가능성이 높습니다. 소아비만으로 인한 수면무호흡증은 수면의 질을 떨어뜨려 어린이 청소년의 발육에 영향을 미칠 수 있습니다. 소아비만은 지방간 질환의 위험성을 높일 수 있습니다

심리적으로도 비만 아동은 또래로부터 놀림을 받거나 따돌림을 당할 가능성이 높아져 자존감이 낮아지고 우울증, 불안 장애 등 정신 건강 문제를 일으킬 수 있으며 나아가 사회적 활동과 대인 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 소아비만은 성인이 된 후에도 비만으로 이어질 수 있으며 계속적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 나아가 소아비만은 사회적 의료 비용을 증가시킬 수 있습니다

 

 

노인 비만의 원인

노인비만의 원인으로 신체활동의 감소인하로 인한 대사량감소등 여러 복합적인 원인이 있습니다

나이가 들면서 신체적 활동량이 줄어들면서 운동량이 줄어들면서 에너지 소비가 감소하게 되어 근육량이 줄고 지방량은 감소하게 되어 비만의 원인이 됩니다 나이가 들면서 우울증과 고립감으로 입맛의 변화, 치아상태나 건강문제로 영양분보다 칼로리가 높은 음식을 섭취하게 되어 체중이 증가할 수 있습니다 약복용의 부작용으로 체중이 증가할수 있습니다

 

노인비만의 관리

노인비만은 고혈압이나 당뇨병 이상지질혈증등의 심혈관질환과 관절염 등의 질병을 일으킵니다

노인비만의 관리는 식이요법과 운동을 통하여 꾸준하게 하여야 합니다. 식이요법만으로 무리한 체중감량은 오히려 골절의 위험성이 있을 수 있으므로 반드시 적절한 운동을 병행하여야 합니다 운동은 무리가 없는 쉬운 운동을 시작하여 차츰 강도를 높이는 것이 좋은 방법입니다

 

최근 소아비만과 노인비만이 증가하고 있습니다 소아비만은 성인이 된 후에도 비만으로 이어질 수 있다고 합니다 가공식품과 탄산음류 섭취를 줄이고 운동량을 늘려야 하며, 노인비만은 당뇨병이나 이상지질혈증, 골절등의 위험이 있어 무리한 체중감량보다는 운동과 식이요법을 통하여 체중감량을 하여야 합니다